https://www.youtube.com/channel/UCURsDYjWWEbMvAJLllYp7tw

癒し

睡眠の大事さを再確認|真の寝心地と自分の睡眠についての自覚はありますか?

  1. マスハマブログ >
  2. 癒し >

睡眠の大事さを再確認|真の寝心地と自分の睡眠についての自覚はありますか?

人間はきちんと睡眠を取らないと死んでしまう

誰しも毎日当たり前のように眠ります

若い頃は丸一日眠らなくても大丈夫だったり自慢したりしてたのではないでしょうか?

実はマウスの実験では1〜2週間眠らないようにしてみたところ

死んでしまうそうです

なので食事を与えるよりも影響が大きいんです!

ということは食べれないより眠れない方が生存率が低い ということ

コレには私もびっくりしました

それだけ睡眠は人間にとってリセットしたり寝ている間に成長したり整えてくれてるのに大事なことなのです

人類皆兄弟だけど皆違う



そしてよく聞くのが「一番健康を維持できる睡眠時間は○時間ですよ」

なんて聞いたことがあるのではないでしょうか?

私個人の意見としては十人十色で千差万別ではないでしょうか

ですので血液型でよく

あの人 B型だから自己中よね〜

A型だから几帳面だからめんどくさい〜

O型は大雑把だからもうちょっとみんなの事まで考えて欲しい〜

A B型は何考えてるのかよくわかんないよね〜

なんて誰が決めたんでしょう?

そして実際に皆そんな風になってますでしょうか?

似たような顔があっても全く一緒は無いし性格や体型まで同じ人なんかいません

それと同様に皆、適正な睡眠時間も違って当然な気がします

生活習慣だって皆違いますもんね

寝てる間に何が起こっているの?

人間は寝ている間に色々と大事なことを行っているようです

  • 心身の休息
  • 身体の細胞レベルの修復
  • 成長ホルモンの分泌
  • 創傷治癒(子供など体の成長)
  • 肌の新陳代謝を促進

とこんなにも大事なことが無意識に行われています

コレが自然と睡眠についてぐっすり行われているとより効果がアップされます

かと言ってストレス社会なので毎日呑気な気分でみな眠れるわけでは無いはずです

レム睡眠

多分学校の時に習ったのを覚えてる方は多いのではないでしょうか?

レム睡眠のREMレムって急速眼球運動って意味なんだそうです

急速に眼球が動きながらの睡眠ってちゃんと寝れてないんでしょうね

だからノンレム睡眠はすやすやしてるイメージになります

飲酒

例えて言えばお酒を飲んで睡眠導入しやすくするって言われていますが

実際はしっかりと眠りにつけていないそうです

だから飲んだ次の日は起き立ちはボーッとします

そして喉も渇きます

睡眠時無呼吸症候群と言って30秒くらい普通に呼吸をしていないこともあります

寝てる時に嘔吐してそのまま死んでしまう方もおられるそうです

私も何度か経験してます

嘔吐物が気管に入って息が苦しくなって起きたことは何度かあり本当に死ぬかと思いました

狩りをして生きている動物は昼間に寝て夜に起きている行動パターンはよくあるそうです

一般の人間は普通昼に起きていて夜に眠るのが常識というのは万国共通のようです

人生にとっても恐らく3分の一の時間は睡眠

に当てられてるはずです

それだけ大事な睡眠をどうやってよりよくできるか?

今回はそのお助けができればと思いコチラをご紹介します



どこ?と何が?違うのか?

昔からマットレスはありますが今話題のトゥルースリーパーは

どう違うのかを調べてみました

大まかに言えば

  1. 低反発
  2. 自分の体に合わせてくれるので負荷がかからない

の2点が注目されました

❶低反発素材 オーダーメイドのようにフィット

「ウルトラ ヴィスコエラスティック」と言って和訳すると粘弾性

粘性と弾性の両方を併せ持つ優れものです

その人その人に合わせた眠りを実現させてくれます

❷腰や肩にかかる体圧を分散

体圧を分散して睡眠時の体の負担を大幅に軽減してくれるんです

無理のない睡眠姿勢をサポート!

朝まで安眠!

❸いまお使いの布団やベッドに敷くだけ

買い替え不要でお手軽

乗せるだけです!



❹インナーカバー付き

春夏用は通気性のよいメッシュ面

秋冬用はなめらかなスムース面を使い分けられるリバーシブル仕上げ

もちろんカバーも抗菌・防臭加工

一年中快適な眠りをサポートしてくれます

*JIS L 1902 「繊維製品の抗菌性試験方法及び抗菌効果」の菌液吸収法による第三者機関試験の結果/抗菌活性2.2以上のものを抗菌防臭加工とする自社基準に適合



❺信頼の日本製

マットレス自体は安心の抗菌使用です

今までに無い感覚をぜひ

お試しください

  • 自分だけの人生
  • 自分だけの選択
  • 自分だけが主人公



  • この記事を書いた人
  • 最新記事

マスハマ

1975年10月25日生まれ。何もないことで有名な島根県民。そんな訳で?家族が離散し娘と二人暮らしの生活【店長、ブログ、YouTube兼任おやじ】

-癒し

Copyright© 不死(父子)家庭やらなきゃブログ , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.