https://www.youtube.com/channel/UCURsDYjWWEbMvAJLllYp7tw

食生活

ハチミツと砂糖のカロリーの違いは?

  1. マスハマブログ >
  2. 食生活 >

ハチミツと砂糖のカロリーの違いは?

カロリーの差は?

ダイエットしたいけど糖分が気になる!

って思いになることありますよね

ふと思いました

私は普段コーヒーが好きなので飲む機会が多いのですが

たまに胃の調子がよろしくないときは日本茶や紅茶にすることがあります

その時に紅茶を選ぶとどうしても渋いので甘みを足すのに蜂蜜を入れます

砂糖のように甘すぎず滑らかで喉越しが良くって美味しいですよね〜

アメリカ人なら

「はーいハニー!」

くらい甘い生活を送っとります

そしてカロリー ちょっと気になりますよね

調べてみました

  • 砂糖 大さじ1(15g)
  • ハチミツ 小さじ1強(5gちょい)

が同等のカロリーだそうです

  • 砂糖 100g で384kcal
  • ハチミツ 100gで294kcal

なのでハチミツはお砂糖より20%強カロリー抑えめの甘味になるとのこと

砂糖の三分の一の量と蜂蜜が同じ甘さになるようです

どうせなら甘さを感じてカロリーをカットしたいですよね〜

私が思ったより低カロリー!

成分は?

なんと

  • 72%が糖分
  • 21%が水分

だそうで栄養価が高いんです

ビタミン、ミネラルが豊富で難しいことは説明しませんが

なんでも即効性のあるエネルギーになるみたい

だから売ってるハチミツってあまり安くはないですよね

味とか色とかの違いは集めてくれた植物によって変わってくるんです

日本では主に

  • 蓮華(れんげ)
  • アカシア

の花から集めてきてるらしいですよ

お花に詳しくないのでよくわかりませんが蜜が多い少ないだったり

自分たちに合う合わないもあるんでしょう

人間関係と同じ?!

頑張って集めてくれた贅沢品

「♪ブルンブルンブルんはるちるがるとるぶるん♪」

って聞いたら子供の頃に歌った『る』を足して歌うと面白い!

って歌ったことがあるんじゃないでしょうか?

うちの地元だけ?

「♬おるいるけるのるまるわるりるにるおるはるなるがるさるいるたるよる♬」

です

もういいですね。。。

あんな数のハチ達がたくさんの花から集めてくれたもの

苦労して集めてくれたことに感謝をしましょう!

なんでもハチだけに8の字にに舞って密が多いところをみんなに知らせてるそうですよ

ブルンブルン飛びながら

「おーい!こっちこっち!ぶちいいのがよーけあるで〜!」

訳(たくさんいい花の蜜がたくさんあるよ〜)

との模様

なんの食べ物と合う?

私は個人的に紅茶にしか入れてませんが

たまにパンにつけていただきます

ヨーグルトなんかも合いますよね

  • ワッフル
  • バニラアイス
  • さつまいも
  • カレー
  • フルーツ
  • かき氷
  • チーズ
  • 料理の下味

などがあるそうですね〜

私は小学校の頃に体操をしていたので疲れを取るのに

レモンの蜂蜜漬けを母ちゃんに作ってもらっていました

酸っぱいけど美味しい

レモンの皮ごといただきますが、なぜか疲れが取れて元気が出てくる気がしたのを鮮明に覚えています

最後の甘くなったシロップを飲み干すのが大好きでした

残り物には福がある って勘違いもしとります

中国産でも大丈夫?

どこ産が安心していただけるのでしょうか?

国産はもちろん安心していただけますが

東南アジア系は安価に購入できます

中国産はダメではありませんがおそらく手が加えられているようですね

高濃度の基準が厳しいヨーロッパの純粋なものが間違いありません

乳幼児には注意!

腸内細菌が整っていないので摂取すると最悪の場合ですが死に至ることもあるそうです

乳児ボツリヌス症という症状になるとのこと

私は初めて生まれてくる我が子のことを案じて

困らないようにと赤ちゃん教室に行って勉強したのを思い出します

万が一のことがあったら怖いし慌てずに冷静に対処したいですもんね

漂白を飲んだら吐かずに牛乳か水分をとって薄める→逆流して気管に入ると危険

とか

タバコを食べてしまったら吐かせる→水分を取ると胃のなかでニコチンが溶け出してしまう

とか

おっぱいの正しい飲ませ方

など知っておいた方がいいことはきちんと学びましょう!

虫歯には?

もちろん甘みがあるので気をつけましょう

しかし砂糖とは違い蜂蜜やメープルシロップは虫歯にはなりにくいそうです

砂糖は 「不溶性グルカン」がありプラークを作り虫歯になりやすい

一方蜂蜜、メープルシロップは「不溶性グルカン」は作り出されないそうです

だからと言って歯磨きはきちんとしないとダメですよ

もちろん

  • 歯間ブラシ
  • フロス

をしないとしっかりは磨けないのでご注意ください

経験者は語れます、、、

蜂蜜を取るあの棒って?

ハニーディッパー

っていうそうです

スプーンだと取り上げると垂れてテーブルを汚してしまいますが

これだと最後に『くるん』って回すと綺麗にこぼれずにすくえるんですね

いや私正直ただのおしゃれで作ってるのかと思ってました

そんなわけない!

本日も知らないよりは知っていた方がいい

今日この頃です

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

マスハマ

1975年10月25日生まれ。何もないことで有名な島根県民。そんな訳で?家族が離散し娘と二人暮らしの生活【店長、ブログ、YouTube兼任おやじ】

-食生活

Copyright© 不死(父子)家庭やらなきゃブログ , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.