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ダメじゃん中間報告!ダイエット目標で毎日ジョギングしてるけどこんなん

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ダメじゃん中間報告!ダイエット目標で毎日ジョギングしてるけどこんなん

ダイエット中間発表

と言ってもまだ12日目

買いました!

ランニングポーチですね

ジョギングは車と隣り合わせの

時があるので目立つ格好でないと

正直怖いんです。

健康のために走ってるのに

ひかれたら元も子もないですから。

このポーチは入れる場所が多いので

ドリンクも入ります。

もちろん財布も鍵も入るので

自転車にも使えそうですね〜

たまには確認(チェック)しよう

目標は1ヶ月に2kgの減量なので無理は

しませんが体重を測る癖がないので

タマには体重計にのります。

全然変わってませんでした〜

やっぱり脂肪って簡単には落ちないん

ですねw

ただ仰天チェンジみたいな何十キロも

減らす意味ではないのであしからず。

  • 中年太りを解消して
  • 平均に近づけるのと
  • 見た目をすっきりさせるのが目的です

この信念だけは絶対に忘れてはいけません!

コレさえ守れば継続できるので

達成できるんです

走ったカロリーです

距離というより

時間を目標にしているので

ゆっくり走ります。

スピード的には早歩きくらい

するようにしてます。

じゃないと継続できません!

 

なんでも脂肪の燃焼が15〜20分

から始まるらしいので最低でも12分

走るようにしています。

時間が空いたときにでもすぐできそうだし

継続の意味でもこの時間にしてますね

そして何と!

ポテチのカロリーです

前の晩に食べたポテチ

走ったカロリーより食べるカロリーの

方が多い!

もちろん運動するカロリーより

食べるカロリーの方が多いと

痩せるわけがない、、、

そりゃ変わるわけないじゃん!

しかし以前私は確実に7kg落とした

経験があるので不安ではないです

6ヶ月(半年)かけて達成したので

いけるはず。しかし以前は秋から初めて

夏になる前に達成したはず。

今回は春からのスタートなので4kg減

目指します(67kg!!!)

(夏はさすがに走れません、仕事もあるので)

走る場所を選ぼう

以前は川沿いの土手をいつも走って

いました。土手沿いは短いようで

結構ながく、気づいたら時間が経っている

ので好都合だったんです。

しかし風が強い日や時間があまりないとき

には厳しいんですよね。

私の走る川沿いは海がすぐ近くなので

風当たりは最強なんですね。

そして時間の調整ができる近道もない

ので最近は休みの日で晴れた日にしか

その道は走らないようになりました

走る道を変えよう

なので最近は近所の歩道を走っています

碁盤の目ってほどではないのですが

格子状になっている道が多いし

土手の下になっているので風当たり

に問題ありません。

そして気分転換になるので簡単に道を

変えれます。「今日はコッチにしよう

って感じですめね。

いつも同じ景色だと飽きてきます。

新しい建物が建設中だったり季節感

感じれるので楽しいですよ〜
犬がなつかない人のイラスト(男性)

この前2匹の犬に吠えられてビックリ

しました!音楽を聴きながら走ってても

大きな声で吠えるのでさすがに気づきます

誰も見てないけど恥ずかしい時って

なぜか笑っちゃいますね

音楽も変えよう

以前は走るときに聴く音楽はクラシック

って決めてましたが最近はオールディーズも

聴くようになりました。

たまに最近の流行やロックも聴きますが

音が激しすぎると車に気づかないことが

あると危険なので聴かないようにします。

コレも気分転換ですので楽しみの一つです

楽しくないと継続できないですからね〜

まとめ

ジョギング

まだ半月という期間ですが心の中から

消えてしまっては意味がないので間で

チェックは大事ですね。

そもそも体重を測る癖がついていないので

こうやって公表して自分に喝を与える意味でも

意識はしていきます。

食べたい気持ちはわかるけど

夜に寝る前は避けるべし!

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マスハマ

1975年10月25日生まれ。何もないことで有名な島根県民。そんな訳で?家族が離散し娘と二人暮らしの生活【店長、ブログ、YouTube兼任おやじ】

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